车等等。

能上健身房、找私教训练这当然很好，可是我们大多数人都没这样的预算，也没有这样的时间。

更重要的是，你如果坐着一天不动，到晚上的时候肯定已经累得不行，又哪里有动力去健身房运动呢？

所以，不如化整为零，把运动渗透到生活的方方面面，这样一不费钱，二不费时间，三还更有效果。

除了保健身体，我们还要学会维持健康的心态。身处于今天这个快节奏的社会，我们很容易就会陷入焦虑、抑郁的状态中。所以，成年人一定要留出“养护心灵”的时间。

那么，我们的心灵应该怎样去养护呢？有川真由美给我们提供了三个小方法，那就是：多与人面对面交谈；多接触大自然；找到自己的能量点。

这时候你可能会问：什么是能量点？

我们不妨用一个小例子的说明。

假如最近公司给你批了五天的年假。你心想，辛苦工作了这么久，一定要利用这五天好好休息。结果这五天你是怎么过的呢？

用一首诗就能形容：枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，你就往那一趴。

就这么一躺一趴，一个手机，一部电视剧，一天就过去了。开始一两天还觉得挺爽的，可到了最后两天，你开始觉得不对劲了。明明啥事没干，怎么比工作还累呢？明明过得很放松，心情怎么那么郁闷呢？

原因很简单，你的假期纯粹是在消耗自己，没有给自己注入新的能量。

也许你换种方式过这五天年假，效果会完全不同。

你可以约三两好友吃饭聊天。人是群居动物，不能一直活在虚拟世界里。多和朋友面对面交谈，你往往会有新的发现、新的刺激，这就是一种心灵的舒展运动。

你也可以和家人、朋友一起爬爬山、到海边踏踏水，亲密接触大自然。很多时候你之所以郁闷，是因为天天都窝在一个空间里，眼睛就只能盯着眼前这点事儿，所以很小的事情在你眼里就被无限放大了。

而当你来到大自然，看看广阔的草地，一望无际的大海，眼界大了，心里的事情也就小了，心情自然也就轻松了。

这其实就是“能量点”，给自己充充电。找到自己能够感兴趣的事情，能给自己带来动力的事情，就能量点的作用。

很多时候，你觉得生活没意思，只是因为没有一项你真心喜欢做的事情，所以每天都是完成任务式的生活。没有兴趣点，就没有兴奋点，生活就没有了奔头。

所以，培养一项兴趣爱好，让自己的业余时间过得有意义，这也能帮助我们维持良好的心态。

就像罗曼罗兰说的那样：“世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，如果你能拥有这样一双眼睛，那你一定能发现可以用来运动的碎片时间，也一定能发现生活中有趣的点，而这样的你，一定能与健康常伴，与快乐相随。

好了，用极简保持身心健康的问题解决了，接下来，我们来聊聊衣品、穿着、时尚的话题。都说爱美之心，人皆有之，打扮自己，是女人的必修课，买衣服，更是女人的天性。

说起买衣服，不知道你有没有这样的经历？某天心血来潮买了一件衣服，却发现没有裤子搭配，于是便又去买了件可以搭配的裤子，然后发现有两双鞋与这套衣服裤子也很搭，结果这个月就严重超支了。

衣服买了一套又一套，把衣柜都塞满了，可还是总觉得没衣服穿，每次出门前都要纠结个半天。

为什么会这样呢？有川真由美一针见血地指出了问题的所在，关键就在于你在迎合衣服，而不是让衣服迎合你。不够了解自己，你才会在打扮自己的问题上浪费大量的时间和金钱。

那有没有什么办法，能让我们不必在穿衣服这件事上花太多的精力，也能将自己打扮得时尚、得体呢？有，这本《极简生活》告诉我们：其实方法很简单，一个是要会买衣服，第二是要会整理衣橱。

先来说说买衣服。大部分人买衣服的时候都很随性，闲着没事儿逛淘宝，看到模特穿着好看就买了。可是这样买回来的衣服，大部分都是越看越不满意。说到底，还是衣服不适合你。

如果你是二十几岁的小姑娘，可能穿什么都好看，可一过了三十岁，穿衣服的风格就会逐渐固定下来。你要先熟悉自己的脸型、体型、气场、身份，找到适合自己的颜色、剪裁、感觉。

不要去迎合时尚，更不要买不适合你的衣服，比如你明明垂肩，还非要买V字领，你明明有点胖，还非要穿横条纹。

这样的衣服也许你很喜欢，但买了之后多半会后悔。因为看着好看和穿在你身上好看，这是两码事。

但有朋友可能会问，适合我的衣服款式不多啊，总是穿那几种类型的衣服不是很单调吗？没关系，我们可以搭配各种各样的单品。

你看那些飞机上的空姐，虽然穿的都一样，只是丝巾的系法不同，